Diet Mediterania Perpanjang Usia 15 Tahun!
14 Agustus 2011
0
comments
Diet Mediterania memang tinggi akan sayuran, minyak zaitun, buah, kacang, ikan, dan biji-bijian serta rendah daging dan alkohol. Penelitian pun telah digelar selama 10 tahun oleh ilmuwan di University of Maastricht di Belanda yang diikuti 120 ribu pria dan perempuan berusia 55-69 tahun pada 1986 sampai 1996.
Para peneliti mengatakan bahwa para sukarelawan yang mengikuti diet Mediterania dikombinasikan dengan olahraga, tidak merokok, dan menjaga berat badan ideal mampu hidup hingga 15 tahun lebih lama. Mereka juga mengatakan bahwa menjaga keempat faktor gaya hidup sehat itu dapat secara substansial mengurangi risiko kematian dini.
“Sangat sedikit penelitian di seluruh dunia yang menganalisis hubungan antara kombinasi faktor gaya hidup dan mortalitas dengan cara ini,” kata Piet van den Brandt, profesor epidemiologi di Maastricht University, yang bekerja pada studi ini, seperti dikutip Daily Mail, Rabu (3/8).
“Hasil studi ini menunjukkan bahwa gaya hidup sehat dapat menyebabkan manfaat kesehatan yang signifikan. Selain itu, efek diet Mediterania lebih jelas terlihat pada perempuan ketimbang pria.” Brandt menambahkan bahwa dalam diet Mediterania, kacang-kacangan, sayur, dan asupan alkohol memiliki dampak terbesar pada tingkat kematian lebih rendah. Temuan telah diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition.