4 Terapi Mudah Atasi Nyeri Leher
8 Maret 2012
0
comments
Nyeri
pada leher sering membuat aktivitas kita sehari-hari menjadi terganggu.
Sakit jenis ini dapat berasal dari daerah di dekat leher, seperti
rahang, kepala dan bahu.
Sebaliknya, problem di leher juga dapat menyebabkan bagian tubuh yang
lain mengalami nyeri, seperti punggung atas, bahu atau lengan.
Bagi banyak penelitian, faktor stres lah yang menjadi salah satu
penyebab. Jika syaraf juga ikut terlibat dalam gejala nyeri pada leher,
akan merasakan kebal, kesemutan atau kelemahan di lengan atau tungkai.
Kiranya, Anda tidak ingin sampai mengalami hal tersebut bukan ? Nah,
berikut beberapa terapi instant yang bisa mencegah nyeri pada leher.
1. Istirahatlah saat bekerja atau mengemudi. Cobalah untuk menjaga
kepala Anda sejajar dengan tulang belakang. Dengan begitu akan membuat
Anda rileks.
2. Pilih bantal dan posisi tidur yang benar. Usahakan untuk tidur
dalam posisi telentang dan bantal yang nyaman dan tidak terlampau
tinggi.
3. Hindari duduk dalam satu posisi terlalu lama. Bangunlah dan
berjalan-jalan untuk meregangkan otot Anda. Tarik tulang belikat Anda
bersama-sama untuk menjaga Anda dari leher kaku.
4. Saat bekerja di depan komputer pastikan bahwa monitor berada
sejajar dengan pendangan mata. Atur ketinggian kursi sehingga membuat
posisi lutut berada sedikit di bawah pinggul.
(Sumber: Inilah.com)